Անկախ այն բանից, թե ինչու եք ցանկանում թաքցնել ձեր հղիությունը, դա դժվար կլինի անել: Կան բազմաթիվ իրավիճակներ, որոնցում անհրաժեշտ կլինի գտնել այս խնդրի հատուկ լուծում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հղիությունը սովորաբար ուղեկցվում է այնպիսի տհաճ հետեւանքներով, ինչպիսիք են սրտխառնոցը և առավոտյան հոգնածությունը: Եթե ձեր ամենօրյա գրաֆիկը ներառում է, օրինակ, առավոտյան ֆիզիկական մարզում, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ստիպված կլինեք մոռանալ դրանց մասին: Սա անխուսափելիորեն շատ հարցեր կառաջացնի ձեր ընկերների և ծանոթների կողմից: Այս խնդիրը շտկելու համար դուք կարող եք ձեր առավոտյան ռեժիմը տեղափոխել ցերեկ: Եթե սրտխառնոցը ձեզ անհանգստացնում է ամբողջ օրվա ընթացքում, ապա նվազեցրեք ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը: Եթե ձեր շուրջը մարդիկ այս մասին որևէ հարց ունեն, ապա, օրինակ, դիմեք որովայնի ցավին կամ ալերգիկային: Հղիության ընթացքում հոգնածությունը կարող է բավականին ուժեղ զգալ, որպեսզի չզգաք ինչ-որ բան անել: Հրաժարվեք ցանկացած գործողությունից, ասեք ուրիշներին, որ դուք չափազանց զբաղված եք տնային գործերով կամ պարտեզում եք աշխատում, ինչը ձեզ էներգիա չի թողնում:
Քայլ 2
Հաճախակի գլխացավերը կարող են լինել հղիության մեկ այլ նշան: Եթե այն հայտնվում է աշխատանքում, օրինակ, կարող եք իջեցնել կոճապղպեղով կամ փափուկ կոտրիչներով: Փորձեք նաեւ ձեր մարմինը ջրիկ պահել: Օրվա ընթացքում հնարավորինս շատ ջուր խմեք, հակառակ դեպքում հաջորդ օրը գլխացավերը միայն կվատթարանան: Եթե կարող եք, ավելի հաճախ կատարեք երկար ընդմիջումներ աշխատանքից:
Քայլ 3
Հղիությունը կստիպի ձեզ հրաժարվել որոշ սովորական բաներից, որոնք կարող են կասկածներ հարուցել ձեր շրջապատում: Օրինակ, եթե դուք հաճախ եք սուրճ խմում, այն հարցին, թե ինչու եք դադարել դա անել, պատասխանեք, որ վերջին շրջանում լավ չեք քնում: Մի տվեք չափազանց պարզ ու տարօրինակ պատասխաններ, օրինակ, որ այս կերպ դուք խնամում եք ձեր ատամները, որոնց վրա բացասաբար է ազդում կոֆեինը: Սա էլ ավելի հարցեր կառաջացնի, մարդկանց համար պարզ կդառնա, որ դուք ինչ-որ բան եք թաքցնում:
Քայլ 4
Ընկերների հետ սովորական երեկույթները, որոնք հաճախ անցկացվում են, օրինակ, գիշերային ակումբներում, նույնպես կարող են խնդիր դառնալ ձեզ համար: Եթե գնաք նրանց մոտ, դժվար կլինի թաքցնել հղիությունը, քանի որ անհրաժեշտ է հրաժարվել ցանկացած ալկոհոլային խմիչքից: Փորձեք միշտ գալ ձեր բոլոր ընկերներից առաջ: Պատվիրեք սառույցի գույնով մի բաժակ հյութ, որը նման է ինչ-որ ալկոհոլի: Մի թողեք այն երեկոյան ժամերին, որպեսզի ոչ ոք պատահաբար չխմի դրանից: Եթե ձեր բաժակն արդեն դատարկ է, ուրիշներին ասեք, որ այսօրվա համար բավական է:
Քայլ 5
Հղիության առաջին ամիսներին, հավանաբար, ստիպված չեք լինի փոխել ձեր զգեստապահարանը: Այնուամենայնիվ, նոր հագուստի անհրաժեշտություն դեռ առաջանալու է: Փորձեք ավելի հաճախ զգեստներ կրել: Ավելի լավ կլինի, եթե նրանք ունենան լավ գործվածքեղեն: Կարող եք նաև կրել առաձգական տաբատ, որը չի պահի ձեր որովայնը ներքև, իսկ վերևում հագեք ազատ վերնաշապիկ:
