Մարդկանց համար որպես փոխադրամիջոց ծառայելը փոխհարաբերություններ սկսելու համար, որոնք կտևեն իրական կյանքում, ծանոթությունների կայքերը երբեմն դառնում են իրականությունից փախչելու միջոց: Օգտագործողը ժամերով դուրս չի գալիս փողոցից, և երբեմն նա պարզապես չի կարող իրեն դուրս բերել: Դա նորմ չէ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կտրուկ միջոցառումները հազվադեպ են արդյունավետ: Ինտերնետից կտրուկ հրաժարվելը կարող է միայն խորացնել խնդիրը: Դուք կդադարեցնեք ծանոթությունների կայքեր այցելելը, բայց պատճառները, որոնք ձեզ ստիպեցին դա անել, կմնան: Հուզական վիճակը կվատթարանա: Հնարավոր է, որ կյանքում առաջացած «բացը» լրացվի նոր կախվածությամբ: Onանցում անցկացրած ժամանակը պետք է աստիճանաբար կրճատվի: Փորձեք անջատել ձեր համակարգիչը սովորականից 10-20 րոպե շուտ:
Քայլ 2
Հաշվի առեք, թե ինչն է առաջացրել ձեր կախվածությունը ծանոթությունների կայքերից: Ամենայն հավանականությամբ, դրանք սոցիալականացման, մարդկանց հետ հաղորդակցվելու անկարողության և միևնույն ժամանակ հաղորդակցության անհրաժեշտության հետ կապված խնդիրներ են: Գրեթե անհնար է դրանք արագ լուծել: Քեզ համար կարևոր է ընդունել ինքդ քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս: Մի վախեցեք կամ մեղավոր զգացեք ձախողման համար: Կարդացեք գեղարվեստական, հոգեբանության գրքեր: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ ինքներդ ձեզ:
Քայլ 3
Գտեք հոբբի իրական կյանքում: Գործողություն, որը կհետաքրքրի անձամբ ձեզ: Լավ է, եթե դա սպորտ է կամ զբոսաշրջություն: Ֆիզիկական ակտիվությունը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարմնի վրա, ուժեղացնում է հոգեբանությունը: Օգտակար են նաև մաքուր օդում երկար զբոսանքները: Քեզ համար կարեւոր է ուժ ձեռք բերել, քանի որ ժամադրության կայքերում երկար նստելը բացասաբար է անդրադառնում ձեր առողջության վրա:
Քայլ 4
Փորձեք ավելի քիչ հաճախ օգտագործել ինտերնետը: Aննարկչի պատուհանը բացելուց հետո դուք, ամենայն հավանականությամբ, կընկնեք ծանոթությունների կայք այցելելու ցանկությանը, քան ընդհանրապես ցանցին չմիանալը:
Քայլ 5
Երբ դրական արդյունքներ են ի հայտ գալիս, և համացանցի ցանկությունները նվազում են, կարևոր է համախմբել հաջողությունը: Պետք չէ այցելել ծանոթությունների կայք - մի գնացեք: Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք լիովին ազատ եք կախվածությունից:
Քայլ 6
Եթե ծանոթությունների կայքերում նստելը դադարեցնելու ձեր փորձերն ապարդյուն են, խորհուրդ է տրվում դիմել պրոֆեսիոնալ հոգեթերապեւտի օգնությանը: Փորձեք գտնել մասնագետի, որի համար ինտերնետային կախվածության բուժումը գործունեության հիմնական ոլորտներից մեկն է: Կարևոր է, որ խորհրդակցությունները ներառեն դեմ առ դեմ հանդիպումներ: Սա արդեն քայլ կլինի դեպի առողջացում: Ֆորումներում չպետք է հարցեր ուղղեք խորհրդատուներին:
Քայլ 7
Եթե ուղղափառ մարդ եք, գնացեք եկեղեցի: Կախվածությունը մարդու հոգու վրա կրքի ազդեցության արդյունք է: Մեղքը հաղթահարելու համար հարկավոր է պարբերաբար խոստովանել, Աստծուց օգնություն խնդրել: Քահանայի հետ խոսելը կարող է օգտակար լինել: Կարևոր է հուսահատությանը չտրվել, հավատալ, որ բուժումը տեղի կունենա:
