Սոցիալական մեդիան կարող է ժամանակատար լինել: Ընկերների հետ զրուցելը, տեսանյութեր դիտելը, նորությունների լրահոսը անընդհատ թարմացնելը և ավելին ՝ բոլորը հանգեցնում են նրան, որ արժեքավոր ժամերը վատնում են: Բայց սրա դեմ կարելի է պայքարել:
Սոցցանցերում ժամանակի կորուստը դադարեցնելու ամենահուսալի միջոցը լրիվ արգելք դնելն է: Նույնիսկ եթե ցանկանում եք ինչ-որ մեկին հաղորդագրություն ուղարկել կամ տեսնել նոր լուսանկարներ, դուք պարզապես չեք կարողանա դա անել: Այս մեթոդը հարմար է գրեթե բոլորի համար: Բացառությունը կատարում են մարդիկ, որոնց գործունեության հիմնական ոլորտն այս կայքերում է:
Արգելափակում
Կողպեքը պետք է տեղադրվի ոչ միայն համակարգչում, այլ նաև շարժական սարքերում: Առաջին դեպքում կարող եք յոլա գնալ ՝ պարզ հրամանի կոդով, երկրորդում ՝ անհրաժեշտ է ներբեռնել լրացուցիչ ծրագրեր: Այս պահին հսկայական քանակությամբ արգելափակումներ կան: Դուք կարող եք ներբեռնել ճիշտ տարբերակը ձեր օպերացիոն համակարգի տարբերակի համար:
Ձեր համակարգչում սոցիալական ցանցերում ամբողջական արգելք դնելու համար անցեք C սկավառակ (կամ ցանկացած այլ, որը պարունակում է համակարգի ֆայլեր), ընտրեք Windows պանակը, ապա System32: Այն պարունակում է վարորդների պանակը, բացեք այն և ընտրեք և այլն: Աջ կտտացրեք հյուրընկալողների ֆայլին և ընտրեք խմբագրումը: Եթե այս տարրը բացակայում է, պարզապես բացեք ֆայլը նոթատետրով:
Ներքեւի տողում ավելացրեք «127.0.0.1» կետը, կետը (սեղմեք TAB ստեղնը) և մուտքագրեք կայքի հասցեն, ինչպես նաև կայքի հասցեն www- ով: Ասենք, որ ցանկանում եք սահմանափակել մուտքը Twitter: Դա անելու համար մուտքագրեք այս ֆայլը «127.0.0.1 twitter.com» և «127.0.0.1 www.twitter.com»: Յուրաքանչյուր արտահայտություն գրիր առանձին տողի վրա: Դրանից հետո պահեք փաստաթուղթը և փորձեք բացել կայքը: Եթե ոչինչ դուրս չի գալիս, ուրեմն ամեն ինչ ճիշտ եք արել:
Բացի այդ, դուք կարող եք խնդրել համակարգի կառավարչին աշխատավայրում նաև սահմանափակել ձեր մուտքը սոցիալական ցանցեր: Եթե այս հարցերում լիազորված անձ չունեք, փորձեք դա անել ինքներդ:
Այլընտրանք
Կարող եք համատեղել նաև աշխատանքային ժամերն ու սոցիալական ցանցերում անցկացրած ժամանակը: Օրինակ, օգտագործելով Pomodoro տեխնիկան: Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ դուք ժամանակաչափ եք դնում որոշակի ժամանակահատվածի համար և այս ընթացքում աշխատում եք հնարավորինս կենտրոնացված: Դրանից հետո գալիս է կարճ ընդմիջում, որի ընթացքում կարող եք նայել ձեր էջը:
Աշխատանքի և հանգստի համար օպտիմալ ժամանակը համապատասխանաբար 25 և 5 րոպե է: Կարող եք հեռախոսի վրա սովորական ժմչփ դնել կամ օգտագործել հատուկ ծրագիր, ինչպիսին է Focus Booster- ը:
Եթե ձեր կախվածությունը սոցիալական ցանցերից անհավանականորեն ուժեղ է դարձել, և սահմանափակումները ոչ մի կերպ չեն օգնում ձեզ, ապա արժե կապվել հոգեբանի հետ: Նա կարող է օգնել ձեզ ազատվել այս հիվանդությունից: Այսօր սոցցանցերի կախվածությունը հաղթահարելու բազմաթիվ մեթոդներ և փորձեր կան:
